在竞技体育的世界里，运动员的身体素质和技术能力固然重要，但决定胜负的往往是看不见的心理因素，近年来，体育心理学逐渐成为职业体育领域的热门话题，越来越多的教练团队和运动员开始重视心理训练，将其视为提升表现、突破瓶颈的关键。
2023年国际网球公开赛上，世界排名第一的选手在决赛中遭遇逆转，赛后他NG大舞台坦言：“不是技术问题，而是心理上出现了波动。”类似的情况在各类高水平赛事中屡见不鲜，研究表明，在高强度对抗中，运动员的心理状态直接影响决策速度、专注力和抗压能力。
体育心理学家指出，顶尖运动员在技术层面往往相差无几，真正的差距在于心理韧性，NBA球星在关键时刻的罚球命中率、足球运动员在点球大战中的表现，都与心理素质密切相关。
为了帮助运动员克服心理障碍，职业体育团队引入了多种心理训练方法：
视觉化训练（Visualization）
许多运动员会在赛前通过冥想或想象练习，在脑海中模拟比赛场景，这种训练能够增强自信心，减少临场紧张感，美国游泳名将菲尔普斯就曾透露，他每晚睡前都会“回放”完美比赛的过程，以此强化心理准备。
正念训练（Mindfulness）
正念训练帮助运动员专注于当下，避免被负面情绪干扰，NBA金州勇士队的心理教练团队就采用正念课程，帮助球员在高压比赛中保持冷静。
呼吸调节与压力管理
在关键分或决胜时刻，运动员的心率往往会飙升，影响判断，通过科学的呼吸训练，如“4-7-8呼吸法”（吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒），可以有效降低焦虑水平。
心理韧性培养
体育心理学家会设计模拟高压环境的训练，让运动员适应逆境，在训练中人为制造干扰（如噪音、裁判误判），以锻炼运动员的抗干扰能力。
2019年篮球世界杯上，某国家队在最后时刻凭借一记绝杀晋级，赛后，教练透露：“我们赛前专门做了心理辅导，让球员相信即使落后也能翻盘。”这种心理建设在关键时刻发挥了决定性作用。
同样，在2022年冬奥会自由式滑雪比赛中，一位年轻选手在决赛前两轮失误后，第三轮顶住压力完成超高难度动作，最终夺金，她赛后表示：“心理教练告诉我，把注意力放在动作本身，而不是结果。”
随着科技发展，体育心理学也融入了更多高科技手段。
不仅是职业选手，业余体育爱好者同样可以通过心理训练提升表现，马拉松跑者学习“分段目标法”（将长距离分解为小目标），羽毛球爱好者练习“情绪控制技巧”，都能有效改善比赛状态。
体育心理学家建议，无论是职业还是业余运动员，都应把心理训练纳入日常计划。“身体可以练，技术可以磨，但心理的强大才是真正的竞争力。”